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Gestillte Säuglinge und ihre Mütter sind im Durchschnitt gesünder
Wie lange Stillen: Nach Angaben der AAP hat das Stillen viele Vorteile für Mutter und Kind. Stillen kann das Verdauungssystem, das Immunsystem und die Entwicklung des Gehirns deines Babys fördern. Für dich kann es die Bindung zum Kind fördern, helfen Gewicht zu verlieren und Stress abbauen.
Laut einer Studie, die in der Zeitschrift Pediatrics veröffentlicht wurde, ist das Stillen mit einem geringeren Risiko für den plötzlichen Kindstod (SIDS) verbunden. Die Studie ergab, dass Säuglinge, die nie gestillt wurden, ein zweifach erhöhtes SIDS-Risiko haben, während Säuglinge, welche weniger als zwei Monate lang gestillt wurden, ein 1,5-fach erhöhtes Risiko haben.
Empfehlung: ausschließliches Stillen für mindestens 6 Monate
Wie lange stillen? Die AAP empfiehlt, dass Säuglinge in den ersten sechs Lebensmonaten ausschließlich gestillt werden. Danach kannst du so lange stillen, wie du und dein Baby es wollen. Stillen hat viele Vorteile für dich und dein Baby. Es hilft dem Verdauungssystem, dem Immunsystem und der Gehirnentwicklung deines Babys. Für dich kann es helfen, die Bindung zu deinem Baby zu festigen, Gewicht zu verlieren und Stress abzubauen. Um die perfekte Stillposition zu finden, kannst du ein Stillkissen zur Unterstützung nehmen. Einen ultimativen Test findest du hier.
Fühl dich nicht schuldig, wenn du nicht stillst
Es gibt keinen Grund, sich schuldig zu fühlen, wenn du dein baby nicht stillen kannst. Du kannst auch auf andere Weise eine Bindung zu deinem Baby aufbauen. Versuche es mit Haut-zu-Haut-Kontakt, Halten und Augenkontakt. Du kannst auch versuchen, dein Baby mit abgepumpter Muttermilch oder Muttermilchersatz zu füttern.
Stillen – Irgendwann ist es vorbei
Wie lange stillen Mütter? Einmal wirst du wahrscheinlich aufhören wollen zu stillen. Das kann eine schwierige Entscheidung sein, aber es gibt ein paar Dinge zu bedenken. Erstens: Überlege dir, wie viel Zeit du mit Stillen verbringen willst. Zweitens: Überlege dir, wie viel Zeit du zum Stillen hast. Und schließlich überlege dir, welche Ziele du mit dem Stillen verfolgst.
Wie du mit dem Stillen aufhörst: Natürliches Abstillen
Die häufigste Art des Abstillens ist das schrittweise oder „natürliche Abstillen„. Das bedeutet, dass du und dein Baby die Anzahl der Stillmahlzeiten langsam reduzieren. Das kannst du tun, indem du die Zeit zwischen den Stillmahlzeiten verlängerst oder eine Mahlzeit ganz auslässt. Du kannst auch versuchen, deinem Baby einen Schnuller oder eine Tasse Wasser anzubieten, anstatt es zu stillen.
Wie man abstillt: Schnelles Abstillen
Wenn du schnell mit dem Stillen aufhören willst, kannst du das „schnelle Abstillen“ versuchen. Das bedeutet, dass du mit dem Stillen ganz aufhörst. Diese Methode kann schwierig sein und ist möglicherweise nicht erfolgreich. Wenn du dich für diese Methode entscheidest, ist es wichtig, dass du dir einen Plan zurechtlegst. Du brauchst einen Vorrat an Säuglingsnahrung oder abgepumpter Muttermilch und musst auf Verstopfung und Auslaufen der Brust vorbereitet sein. Beachte bitte, dass es sinvoll sein kann abzupumpen, um einen schmerzhaften Milchstau vorzubeugen. Schau dir hierzu auch unseren Artikel zum Thema `Milchstau – was tun` an.
Ernährung während des Stillens
Es ist wichtig, sich während des Stillens gesund zu ernähren. Das hilft dir, genug Milch für dein Baby zu produzieren und selbst gesund zu bleiben. Iss viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Außerdem solltest du mageres Eiweiß, fettarme Milchprodukte und gesunde Fette essen. Vermeide Koffein, Alkohol und verarbeitete Lebensmittel.
Es ist wichtig, sich während des Stillens gesund zu ernähren und auf eine gezielte Gewichtsabnahme zu verzichten, da die Schadstoffe in die Milch gehen. (Hier geht es zu leckeren Rezepten).
Es kann auch passieren, dass dein Baby keinen Stuhlgang hat, aber trotzdem viele Pupse. Erfahre mehr darüber und was ihm helfen kann.
Zusammenfassung:
Wie lange stille ich mein Kind? Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Stillen viele Vorteile für Mutter und Kind hat. Die AAP empfiehlt, dass Säuglinge in den ersten sechs Lebensmonaten ausschließlich gestillt werden. Danach kannst du so lange stillen, wie du und dein Baby es wünschen. Wenn du dich entscheidest, mit dem Stillen aufzuhören, kannst du versuchen, auf natürliche Weise abzustillen oder schnell abzustillen. Bitte achte gut auf dich und falls sich deine Brüste prall anfühlen, pumpe deine Milch ab, denn sonst kann es zu einem schmerzhaften Milchstau kommen.
Wenn du noch schwanger sein solltest, kannst du einen Geburtsvorbereitungskurs besuchen. Dort wird dir alles wichtige rund um die Schwangerschaft, die Geburt, das Stillen und die Zeit danach vermittelt.
