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Milchstau ist ein sehr unangenehmes Problem, das vor allem bei jungen Müttern auftreten kann. Die meisten Stillenden haben irgendwann einmal mit Milchstau zu kämpfen. Es ist wichtig, dass man weiß, wie man Milchstau lösen kann und was man tun kann, um vorzubeugen. In diesem Artikel erfährst du alles Wissenswerte rund um das Thema Milchstau – von den Ursachen über die Behandlung bis hin zur Vorbeugung.
Milchstau lösen – so geht’s
Wenn du unter einem Milchstau leidest, ist es wichtig, dass du ihn so schnell wie möglich behandelst. Denn je länger der Milchstau unbehandelt bleibt, desto schmerzhafter und unangenehmer wird er. Zudem besteht die Gefahr, dass sich eine Brustentzündung entwickelt. Hier erfährst du, wie du Milchstau lösen kannst:
Massage
Eine Massage der betroffenen Brust kann sehr hilfreich sein, wenn du Milchstau lösen möchtest. Am besten massierst du die Brust beim Duschen oder Baden mit einem Handtuch oder einer weichen Bürste. So kannst du die Milchflüssigkeit besser verteilen und den Stau lösen.
Kühlung
Auch eine Kühlung der betroffenen Brust kann helfen, den Schmerz zu lindern und den Milchstau zu lösen. Leg dafür eine kühlende Kühlkompresse auf die Brust. Achte darauf, dass du das Kühlmittel nicht zu lange auf der Haut belässt, da es sonst zu Reizungen kommen kann.
Schmerzmittel
In den meisten Fällen lindern Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol die Beschwerden und helfen, den Milchstau zu lösen. Frage am besten deinen Arzt oder deine Hebamme, welches Schmerzmittel für dich und dein Baby am besten geeignet ist.
Hausmittel
Es gibt auch einige Hausmittel, die bei Milchstau helfen können. Hier sind einige Beispiele:
- Aloe Vera Gel: Du kannst den Milchstau lösen, in dem du das Gel auf die betroffene Brust aufträgst und es sanft einmassierst. Lasse es für 15-20 Minuten einwirken und wasche es anschließend mit lauwarmem Wasser ab.
- Kokosöl: Erwärme ein wenig Kokosöl und trage es auf die betroffene Brust auf. Massiere es sanft ein und lasse es für 10-15 Minuten einwirken.
- Kümmelöl: Trage ein wenig Kümmelöl auf die betroffene Brust auf und massiere es sanft ein. Lasse es für 10-15 Minuten einwirken.
Absaugen
Wenn alle anderen Methoden nicht helfen, kann auch ein Absaugen der Milch durch eine Hebamme oder einen Arzt helfen. Dies ist jedoch nur in seltenen Fällen notwendig. Meistens kann man Milchstau viel einfacher lösen.
Milchstau vorbeugen
Wie bei vielen anderen gesundheitlichen Problemen ist auch beim Milchstau die Vorbeugung die beste Methode. Hier sind einige Tipps, wie du Milchstau vorbeugen kannst:
- Trinke ausreichend Wasser: Um einen Milchstau zu vermeiden, ist es wichtig, dass du ausreichend trinkst. Du solltest mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Dadurch wird die Milchflüssigkeit besser verdünnt und kann leichter abgepumpt werden.
- Iss abwechslungsreich: Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig, um Milchstau zu vermeiden. Achte darauf, dass du genug Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und Protein (z.B. in Form von Hülsenfrüchten, Nüssen, Fleisch, etc.) zu dir nimmst.
- Stillhäufigkeit: Ein weiterer wichtiger Faktor bei der Vorbeugung von Milchstau ist die Stillhäufigkeit. Achte darauf, dass du dein Baby so oft wie möglich anlegst, um die Milchflüssigkeit besser abzupumpen. Wenn dein Baby nicht so häufig trinken will, kannst du auch eine Milchpumpe benutzen.
- Entspannung: Auch Stress und Anspannung können zu einem Milchstau führen. Versuche daher, dich so gut wie möglich zu entspannen und zu entlasten. Mache zum Beispiel regelmäßig Pausen, wenn du dein Baby stillst. Nutze diese Zeit, um dich zu entspannen und tief durchzuatmen.
FAQ zu Milchstau lösen
Wie lange dauert es bis der Milchstau weg ist?
Der Milchstau sollte innerhalb weniger Tage von selbst abklingen. Wenn du jedoch unter starken Schmerzen leidest oder der Milchstau länger als eine Woche besteht, solltest du unbedingt einen Arzt oder eine Hebamme aufsuchen.
Kann ich Milchstau behandeln ohne zum Arzt zu gehen?
In den meisten Fällen löst sich der Milchstau von selbst wieder. Es gibt jedoch einige Behandlungsmöglichkeiten, die du zuhause durchführen kannst, wenn du zu Hause den Milchstau lösen möchtest. Dazu gehören zum Beispiel:
- Wärme: Eine Wärmflasche oder ein feuchtes Handtuch auf die betroffene Brust legen, kann die Schmerzen lindern und den Milchstau schneller abklingen lassen.
- Massage: Eine Massage der betroffenen Brust kann ebenfalls helfen. Dazu eignet sich am besten ein spezielles Brustmassage-Öl. Die Massage sollte jedoch immer sanft und vorsichtig durchgeführt werden.
- Abpumpen: Das Abpumpen der Milch ist eine weitere Möglichkeit, um Milchstau schneller abklingen zu lassen. Dabei solltest du jedoch darauf achten, dass du nicht zu viel Milch abpumpst, da dies wiederum zu einem neuen Milchstau führen kann.
Hilft eine Milchpumpe gegen Milchstau?
Eine Milchpumpe kann durchaus hilfreich sein, um Milchstau zu lösen. Durch das Abpumpen der Milch wird die Milchflüssigkeit besser verdünnt und kann leichter abgepumpt werden.
Kann ich trotz Milchstau weiter Stillen?
Ja, du kannst auch mit Milchstau weiterhin stillen. Allerdings solltest du darauf achten, dass du nicht zu viel Milch abpumpst, denn dadurch kann ein neuer Milchstau entstehen.
